مكتبة الحالات
الحالات
33 حالة، لكل منها شرح بلغة واضحة ومقال أطول ومصادره ومحاضرة بالشرائح وفيديو مُعلَّق — بالإنجليزية والأردية اليوم، وبالعربية عندما تكتمل الترجمة المراجَعة. الأسماء والملخّصات أدناه عربية بمساعدة آلية وبانتظار المراجعة.
القلب والاستقلاب
القلب والاستقلاب
مقاومة الإنسولين وما قبل السكري
غالبًا صامتة، تُكتشف بفحوص الدم العادية، وهي المرحلة التي يقلّل فيها التغيير احتمال السكري من النوع الثاني.
القلب والاستقلاب
ارتفاع ضغط الدم
شائع، صامت عادةً، ويسهل قياسه خطأً. ما تعنيه الأرقام وكيف تقيسه في البيت وما الذي يساعد.
القلب والاستقلاب
الكوليسترول
يُكتشف بفحص دم. كيف تقرأ تحليل الدهون، ولماذا يعتمد هدفك على درجة خطرك، وما الذي يخفّضه.
القلب والاستقلاب
الوزن والصحة الاستقلابية
ما تقوله الأدلة عن الوزن، والخصر، والاستقلاب، وما يغيّر المسار فعلًا.
القلب والاستقلاب
مرض الشريان التاجي
كيف تتكوّن اللويحات، وما تفعله الأدوية والإجراءات، وما وجدته تجارب الاستخلاب.
القلب والاستقلاب
السكري من النوع الثاني
ارتفاع سكر الدم، وتشخيص السكري، وما الصحيح في «عكسه»، وما الذي يجب فحصه.
الهضم
الهضم
الحرقة والارتجاع
ما الذي يسبّب الحرقة، ومتى تكون ارتجاعًا، وما الذي يخفّفها بأمان.
الهضم
الإمساك
أسباب شائعة، ما يعمل من الألياف والسوائل والحركة، ومتى يستدعي الأمر طبيبًا.
الهضم
صحة الأمعاء والقولون
ما يُعرف وما لا يُعرف عن ميكروبيوم الأمعاء، وكيف تدعمه بما ثبت نفعه.
الهضم
الألياف والبروبيوتيك والأطعمة المخمّرة
ما الذي تثبته الدراسات لكل منها، وما الذي يُبالَغ فيه.
النوم والتوتر والطاقة
النوم والتوتر والطاقة
الأرق والنوم
لماذا يتعطّل النوم، وما الذي يعمل على المدى الطويل، وأين تقع الأدوية.
النوم والتوتر والطاقة
القلق والتوتر
ما يحدث في الجسم، والعلاجات المثبتة، ومتى تطلب مساعدة عاجلة.
النوم والتوتر والطاقة
التنفّس البطيء للتوتر
تمرين بسيط له أدلة، وحدوده، ومتى لا يكفي وحده.
النوم والتوتر والطاقة
التعب والإرهاق
الأسباب التي تُفحص أولًا، وما يساعد، وعلامات تستوجب زيارة الطبيب.
الحساسية والمناعة والجسم
الحساسية والمناعة والجسم
الحساسية والجيوب الأنفية
الفرق بين الحساسية والالتهاب والعدوى، وما يعالج كلًا منها.
الحساسية والمناعة والجسم
صحة المناعة
ما الذي يقوّي المناعة فعلًا، وما لا يثبت، وكيف تقرأ الادعاءات.
الحساسية والمناعة والجسم
الاعتلال العصبي والقدمان
خدر القدمين وأسبابه، والعناية بالقدم السكرية، والفرق بينها وبين الغرغرينا.
الحساسية والمناعة والجسم
الفم واللثة والنَّفَس
ما يحمي اللثة والأسنان، وما تكشفه رائحة الفم، ومتى تزور طبيب الأسنان.
الحساسية والمناعة والجسم
النشاط البدني
كم يكفي، وما الذي يحدثه في الجسم، وكيف تبدأ بأمان.
الحساسية والمناعة والجسم
التهاب الكبد ج
علاج قابل للشفاء اليوم، وما يُدّعى من بدائل، وما تثبته الأدلة.
الحساسية والمناعة والجسم
حمّى الضنك
العلامات التحذيرية، والرعاية الداعمة، وما لا يثبت من البدائل.
الحساسية والمناعة والجسم
ألم المفاصل والفصال العظمي
ما يسبّب الألم، وما يخفّفه بأدلة، وما تدّعيه العيادة.
الحساسية والمناعة والجسم
الساد (الماء الأبيض)
كيف يتطوّر، ومتى تُجرى الجراحة، وما يُدّعى من علاجات بديلة.
الحساسية والمناعة والجسم
تضخّم البروستاتا الحميد
الأعراض، والخيارات العلاجية، وما تقوله الأدلة عن الأعشاب.
التغذية والمكمّلات
التغذية والمكمّلات
المغنيسيوم
ماذا يفعل، ومن ينقصه، وما تقوله الأدلة عن المكمّلات.
التغذية والمكمّلات
الفيتامينات والمعادن: الغذاء أولًا
متى يفيد المكمّل، ومتى يضرّ، وما الذي يثبته العلم.
التغذية والمكمّلات
اليود ومكمّلات الغدة الدرقية
الحاجة الحقيقية إلى اليود، ومخاطر الإفراط، وما يجب سؤاله قبل أي مكمّل.
التغذية والمكمّلات
الماء والترطيب
كم تحتاج، وعلامات الجفاف، وما الذي تثبته الدراسات.
التغذية والمكمّلات
إفطار أكثر ثباتًا
كيف يؤثر الإفطار في سكر الدم والطاقة، وما الذي يثبت نفعه.
التغذية والمكمّلات
الأعشاب والتوابل
ما له أدلة، وما يتداخل مع الأدوية، وما لم يُثبت.
الأدوية والادعاءات الصحية
الأدوية والادعاءات الصحية
سلامة المكمّلات والأدوية
كيف تقرأ الادعاءات، والتداخلات، وتحذيرات الجهات الرقابية.
الأدوية والادعاءات الصحية
قراءة الادعاءات الصحية
كيف تميّز الدليل من الدعاية، وأسئلة تطرحها قبل أن تصدّق.
الأدوية والادعاءات الصحية
رعاية السرطان والعلاجات البديلة
العلاج التقليدي، وما تقترحه العيادة، وما تقوله الأدلة المستقلة.